कनिष्ठ महाविद्यालयीन इंग्लिश टीचर्स

Thursday, September 26, 2024

#आहार के नियम भारतीय 12 महीनों अनुसार

#चैत्र ( मार्च-अप्रैल) – इस महीने में चने का सेवन करे क्योकि चना आपके रक्त संचार और रक्त को शुद्ध करता है एवं कई बीमारियों से भी बचाता है। चैत्र के महीने में नित्य नीम की 4 – 5 कोमल पतियों का उपयोग भी करना चाहिए इससे आप इस महीने के सभी दोषों से बच सकते है। नीम की पतियों को चबाने से शरीर में स्थित दोष शरीर से हटते है।

#वैशाख (अप्रैल – मई)- वैशाख महीने में गर्मी की शुरुआत हो जाती है। बेल का इस्तेमाल इस महीने में अवश्य करना चाहिए जो आपको स्वस्थ रखेगा। वैशाख के महीने में तेल का उपयोग बिल्कुल न करे क्योकि इससे आपका शरीर अस्वस्थ हो सकता है।

#ज्येष्ठ (मई-जून) – भारत में इस महीने में सबसे अधिक गर्मी होती है। ज्येष्ठ के महीने में दोपहर में सोना स्वास्थ्य वर्द्धक होता है , ठंडी छाछ , लस्सी, ज्यूस और अधिक से अधिक पानी का सेवन करें। बासी खाना, गरिष्ठ भोजन एवं गर्म चीजो का सेवन न करे। इनके प्रयोग से आपका शरीर रोग ग्रस्त हो सकता है।

#अषाढ़ (जून-जुलाई) – आषाढ़ के महीने में आम , पुराने गेंहू, सत्तु , जौ, भात, खीर, ठन्डे पदार्थ , ककड़ी, पलवल, करेला आदि का उपयोग करे व आषाढ़ के महीने में भी गर्म प्रकृति की चीजों का प्रयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

#श्रावण (जूलाई-अगस्त) – श्रावण के महीने में हरड का इस्तेमाल करना चाहिए। श्रावण में हरी सब्जियों का त्याग करे एव दूध का इस्तेमाल भी कम करे। भोजन की मात्रा भी कम ले – पुराने चावल, पुराने गेंहू, खिचड़ी, दही एवं हलके सुपाच्य भोजन को अपनाएं।

#भाद्रपद (अगस्त-सितम्बर) – इस महीने में हलके सुपाच्य भोजन का इस्तेमाल कर वर्षा का मौसम् होने के कारण आपकी जठराग्नि भी मंद होती है इसलिए भोजन सुपाच्य ग्रहण करे।

#आश्विन (सितम्बर-अक्टूबर) – इस महीने में दूध , घी, गुड़ , नारियल, मुन्नका, गोभी आदि का सेवन कर सकते है। ये गरिष्ठ भोजन है लेकिन फिर भी इस महीने में पच जाते है क्योकि इस महीने में हमारी जठराग्नि तेज होती है।

#कार्तिक (अक्टूबर-नवम्बर) – कार्तिक महीने में गरम दूध, गुड, घी, शक्कर, मुली आदि का उपयोग करे। ठंडे पेय पदार्थो का प्रयोग छोड़ दे। छाछ, लस्सी, ठंडा दही, ठंडा फ्रूट ज्यूस आदि का सेवन न करे , इनसे आपके स्वास्थ्य को हानि हो सकती है।

#अगहन (नवम्बर-दिसम्बर) – इस महीने में ठंडी और अधिक गरम वस्तुओ का प्रयोग न करे।

#पौष (दिसम्बर-जनवरी) – इस ऋतू में दूध, खोया एवं खोये से बने पदार्थ, गौंद के लाडू, गुड़, तिल, घी, आलू, आंवला आदि का प्रयोग करे, ये पदार्थ आपके शरीर को स्वास्थ्य देंगे। ठन्डे पदार्थ, पुराना अन्न, मोठ, कटु और रुक्ष भोजन का उपयोग न करे।

#माघ (जनवरी-फ़रवरी) – इस महीने में भी आप गरम और गरिष्ठ भोजन का इस्तेमाल कर सकते है। घी, नए अन्न, गौंद के लड्डू आदि का प्रयोग कर सकते है।

#फाल्गुन (फरवरी-मार्च) – इस महीने में गुड का उपयोग करे। सुबह के समय योग एवं स्नान का नियम बना ले। चने का उपयोग न करे।

पेज को Like Folllow जरूर करे

#ayurveda #food

Tuesday, September 11, 2018

💢〽🅰🅿〽🅰🅿〽🅰🅿💢

*(11.09.2018)*
*स्वच्छ भारत पंधरवडा*
आजचे कार्यक्रम
*शाळास्तर स्वच्छता प्रदर्शन दिवस*

1) शाळास्तरावर स्वच्छता विषयक प्रदर्शनाचे आयोजन करणे. या प्रदर्शनातून फोटो, व्हिडीयो, तक्ते, चित्रकला, रांगोळी इत्यादी दाखविणे. या प्रदर्शनासाठी पालकांना आमंत्रित करणे.

2) स्वच्छता विषयक जागृतीसाठी बॅनर्स लावणे.

वरील कार्यक्रमाचे फोटो काढावे, शक्य असेल तर व्हिडीओ तयार करावेत.हे फोटो व व्हिडीओ asiflshaikh1111@gmail.com या मेलवर पाठवावे.निवडक फोटो व व्हिडीओ केंद्रीय मनुष्यबळ विकास मंत्रालयाच्या गुगल ड्राईव्हवर शेअर करावयाचे आहेत.

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.
💢〽🅰🅿〽🅰🅿〽🅰🅿💢
*(9.9.2018 ते 10.9.2018)*
*स्वच्छ भारत पंधरवडा*
आजचे कार्यक्रम
*समाज सहभाग दिवस*

1) शाळा व संस्थामधून घेण्यात येणा-या विविध उपक्रमामध्ये *जास्तीत जास्त समाज सहभाग* वाढविणे.

2) *प्रभातफेरी* मधून स्वच्छता विषयक घोषवाक्ये व घोषणा देणे.

3) पिण्याचे पाणी व स्वच्छतागृह या *सुविधांचा वापर करतांना विद्यार्थ्यांनी काय काळजी घ्यावी* ? याची माहीती देणे.

4) *सांडपाण्याचा वापर* बाग बगीचा तयार करण्यासाठी करणे.

5) *विद्यार्थ्यांचे सरपंच व smc सदस्यांना पत्र* - शालेय स्वच्छतागृह व पिण्याचे पाणी देखभाल व दुरुस्तीसाठी पत्र लेखन करावे.

6) *पालकांना पत्र* - स्वच्छता पंधरवडा कार्यक्रमातून विद्यार्थी काय शिकले याबाबत पालकांना पत्र लेखन करणे.

7) *लोकप्रतिनिधींना पत्र* - जिल्हा/ तालुका/गाव पातळीवरील लोकप्रतिनिधींची बैठक घेऊन स्वच्छता पंधरवडा, स्वच्छता महत्व व भूमिका याची माहीती देणे.

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.

💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢

*(8.9.2018)*
*स्वच्छ भारत पंधरवडा*
आजचे कार्यक्रम
*वैयक्तिक स्वच्छता दिवस*

1) विद्यार्थी, कर्मचारी व इतरांमध्ये स्वच्छतेची सवय रुजविण्यासाठी व प्रेरणा देण्यासाठी *दृकश्राव्य कार्यक्रम* (स्वच्छतेवर आधारीत चित्रपट, लघुपट, गीत, पोवाडे इ.) दाखविणे / ऐकविणे.

2) विद्यार्थ्यांनी *नखे कापण्याची व स्वच्छ करण्याची पध्दती* शिकविणे.

3) *स्वच्छतेचा आरोग्यावर होणारा परीणाम* सांगणे

4) स्वच्छतेवर आधारीत *पुस्तके/ वाचन साहीत्य* विद्यार्थ्यांना वाचनासाठी उपलब्ध करुन देणे.

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.
💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢

💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢

*(7.9.2018)*
*स्वच्छ भारत पंधरवडा*
आजचे कार्यक्रम

*हात धुवा दिवस*

1) जेवणाआधी व जेवणानंतर हात *धुण्याची योग्य पध्दती* विद्यार्थ्यांना शिकविणे.

2) विद्यार्थी, शिक्षक व संस्था यांनी आपल्याशी संबंधीत परीसरातील लोकांना *स्वच्छतेचे महत्व सांगणे*.

3) पिण्याचे पाणी व स्वच्छतागृह यांचा वापर सामान्य विद्यार्थ्यांप्रमाणेच *दिव्यांग विद्यार्थी* सहजपणे करु शकतात याची खातरजमा करणे.
(यामधे नळ तोट्यांची उंची, रॅम्प , कठडे/रेलिंग ईत्यादी असावे.)

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.
💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢

*(6.9.2018)*
*स्वच्छ भारत पंधरवडा*

आजचे कार्यक्रम
*विविध स्पर्धांचे आयोजन*

1) स्वच्छ शाळा स्वच्छ शौचालय स्पर्धा - जिल्हा/तालुका/केंद्र स्तरावर स्वच्छ शाळा स्वच्छ शौचालय स्पर्धांचे आयोजन करणे.

2) चित्रकला स्पर्धा - शाळास्तरावर चित्रकला स्पर्धांचे आयोजन करणे. शाळेमधील प्रथम क्रमांकाचे चित्र तालुका स्तरावर पाठविणे.तालुक्यातील उत्कृष्ठ चित्र स्वच्छ महाराष्ट्र ड्राईव्हवर अपलोड करणे.

3) निबंध स्पर्धा - शाळास्तरावर निबंध स्पर्धांचे आयोजन करणे. शाळेमधील प्रथम क्रमांकाचे निबंध तालुका स्तरावर पाठविणे.तालुक्यातील उत्कृष्ठ निबंध स्वच्छ महाराष्ट्र ड्राईव्हवर अपलोड करणे.

4) स्वच्छतागीत - स्वच्छतेवर आधारीत कविता, पोवाडे व प्रबोधनपर गीत तयार करणे.

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.
💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢

*स्वच्छ भारत पंधरवडा* *(5.9.2018)*

*कचरा व्यवस्थापन व वृक्षारोपण*
*GREEN SCHOOL*

1) शाळेमध्ये प्रत्येक वर्गासाठी डस्टबीन असावी. डस्टबीनचा रंग नष्ट होणारा कचरा हिरवा रंग व नष्ट न होणारा कचरा निळा रंग असावा.

2) शाळामध्ये वृक्षारोपण आयोजन करावे. विद्यार्थ्यांना वृक्षारोपणाचे महत्व सांगावे.

3) शाळेतील अडगळीच्या ठीकाणांची स्वच्छता करावी. स्वयंपाक खोली, वर्गखोल्या,पंखे,खिडक्या व शाळा परीसर स्वच्छ करावा.
वरील कार्यक्रमाचे फोटो काढावे, शक्य असेल तर व्हिडीओ तयार करावेत.हे फोटो व व्हिडीओ asiflshaikh1111@gmail.com या मेलवर पाठवावे.निवडक फोटो व व्हिडीओ केंद्रीय मनुष्यबळ विकास मंत्रालयाच्या गुगल ड्राईव्हवर शेअर करावयाचे आहेत.

नोडल ऑफीसर
स्वच्छ भारत स्वच्छ विद्यालय.
💢Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿Ⓜ🅰🅿💢
*स्वच्छ भारत पंधरवडा* *(2.9.2018 ते 4.9.2018)*
*स्वच्छतेचे महत्व व जाणिव जागृती*
1) शाळा व्यवस्थापन समिती, पालक शिक्षक संघ, माता पालक संघ यांची बैठक आयोजित करावी. या बैठकीमधून स्वच्छतेचे महत्व स्पष्ट करावे.शाळा व घरात स्वच्छता ठेवण्यासाठी विद्यार्थी, पालक, शिक्षक यांना प्रोत्साहन द्यावे.
2) शाळामधील स्वच्छतेच्या उपलब्ध सुविधांची पाहणी व तपासणी करावी. यामध्ये *स्वच्छतागृहे, हॅड वाॅश स्टेशन, पिण्याचे पाणी* या सुविधा पाहाव्यात. या सुविधा नादुरुस्त असल्यास त्यांच्या दुरुस्तीचे नियोजन व प्रस्ताव तयार करावा.
3) शाळेतील सर्व स्वच्छतागृहे, स्वयंपाक खोली, वर्गखोल्या,पंखे,खिडक्या व शाळा परीसर स्वच्छ करावा.
वरील कार्यक्रमाचे फोटो काढावे, शक्य असेल तर व्हिडीओ तयार करावेत.हे फोटो व व्हिडीओ asiflshaikh1111@gmail.com या मेलवर पाठवावे.निवडक फोटो व व्हिडीओ केंद्रीय मनुष्यबळ विकास मंत्रालयाच्या गुगल ड्राईव्हवर शेअर करावयाचे आहेत.